眼疲劳，在日常生活中十分常见，尤其是针对上班一族，常见的表现是眼睛干涩、酸胀、灼烧感、视力下降、发痒等，有这些情况应该好好护理。

眼睛疲劳，是由于眼部肌肉收缩与舒张功能失调而引发的视觉疲劳，冷敷与热敷都可以缓解。一般原则是，急性期用“冷敷”，慢性期则用“热敷”。

什么时候热敷

用眼过度会引起眼部肌肉劳累，造成眼部血液循环障碍，引起供氧和供血不足，致使大量的脂质沉积，出现眼睛疲劳的症状，此时热敷可以有效改善血液循环，缓解肌肉疲劳，加速眼部代谢，改善症状。

什么时候冷敷

结膜炎、角膜炎等疾病导致的眼睛疲劳，主要是细菌感染引起的，热敷会造成眼部血管扩张，使得角膜充血的症状加重，所以此时不能热敷，者可以通过冷敷促进血管收缩，有助于恢复。冷敷的目的，一是消肿、二是止痛，如果眼部严重充血，最好选择冷敷。

热敷、冷敷的方法

1、湿热法就是把毛巾放到干净的温热水中进行浸泡，拧干敷到眼周的皮肤上。

2、干热法敷的时候是使用干净毛巾，包裹一个暖水袋就可以。

3、冷敷就是使用干净的毛巾包着冻好的冰袋，放到自己眼部的皮肤冷敷就可以。

4、用市面上流行的热敷眼罩，以米狗热敷眼罩MKG29为例，通过发热片恒温加热，配合震动高效护理眼部，加快眼周血液循环，缓解眼疲劳。

轻度睑板腺功能障碍的干眼症患者，还可以通过热敷眼罩软化睑板腺的油脂，达到缓解干眼症状的目的。米狗热敷眼罩同时附送有凝胶冰袋，可放置于眼罩内冷敷，舒缓眼部酸胀，减轻水肿。

以上就是关于眼疲劳是热敷好还是冷敷好的相关介绍，预防眼疲劳，日常要减少电子产品的使用，保证充足睡眠，眼睛不宜长时间过度疲累，每用眼20分钟，就需要远眺20米以上距离20秒，放松眼部。