首先我们来了解下筋膜是什么？筋膜是包裹我们肌肉的一层纤维结缔组织，分为深筋膜和浅筋膜，简单说就是我们吃牛肉时那层有嚼头的筋。我们可以把筋膜想像成一张蜘蛛网，当抽动一根丝时，别的部位也会连带产生变化。当筋膜出现脱水，粘连，挛缩时就会出现一系列的劳损，病变，所以，放松筋膜对于康复是非常重要的。

筋膜放松枪就是这样的一款筋膜放松工具，其原理其实就是一个振动按摩的过程。例如市面上流行的米狗筋膜放松枪,每分钟可产生3200次的震动，并配有4种按摩头更换，6档高频率震动可调节，通过枪头冲击身体目标部位将震动传递到深层的筋膜肌肉，达到放松筋膜的作用，同时促进血液循环。

因此筋膜放松枪非常适合经常健身或运动的人群使用。许多人长期面对电脑、缺乏身体锻炼，筋膜枪对扩充椎间隙、肩周炎、腰肌劳损、足部按摩、增加血液流速具有很好的疗效；也能够很好的用于预防背部病疼。一方面，深层背部肌肉能够得到强化，另一方面还能够消除背部及颈部表面肌肉的疼痛性绷紧，所以筋膜放松枪的作用是显而易见的。

市民在选购筋膜放松枪时切勿贪便宜，最好选择专业厂家的产品。日常生活中使用筋膜枪时，最好先对需要放松肌肉的的解剖结构有所了解，避开神经血管丰富且没有肌肉保护的区域，避免误伤。使用筋膜枪的频次不要太密集，一天最多两至三次。