筋膜枪的使用方法数不胜数，到底哪一种才是正确放松身体的按摩呢？加上市面上的筋膜枪产品千篇一律，到底哪一款才是真正所需要的呢？接下来就一一为大家解答！

一、筋膜枪是一种按摩仪器

有人说它是“肌肉放松神器”，有说它说是“解压神器”，甚至还有人说它能“减肥瘦身”。

筋膜枪是通过冲击身体运动后紧绷的部位，来帮助肌肉软组织放松和恢复，还能够促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感，那么筋膜枪到底有什么好处和注意事项呢！

二、使用好处

1、运动前使用筋膜枪按摩，有助于达到快速热身的效果。

2、运动后使用筋膜枪，根据激痛点的原理，长时间冲击锻炼之后的肌肉群，可达到协助代谢乳酸以及减少肌肉张力的作用。

3、对于肌肉疲劳，或者因肌肉、筋膜紧张而引起的疼痛症状，筋膜枪也能起到一定的舒缓效果。

三、注意事项

1、筋膜枪也不适用于各个部位哦！比如头部、颈椎、胸、腋窝、关节等，尤其是血管和神经、淋巴密布的地方，更是碰都不要碰，错误使用会对肌肉、骨骼、神经等造成损伤。

2、也要注意不要用在肚子部位，肚子是我们内脏比较集中的部位，可能会造成内脏受损。筋膜枪只适合腰、背等肌肉发达的部位，大家使用时也要注意，并不是哪里痛就能打哪里的。

3、筋膜枪也不是用的时间越长越好，更不是越痛越好，对同一位置击打累计时间最好不要超过五分钟。使用时不要太多加压力，筋膜枪有自带力度，朝着按摩肌群部位来回游走即可。

四、冷热敷筋膜枪

喜欢运动的朋友们你们的福音来了，米狗新推国潮风冷热敷筋膜枪，给你全新的按摩体验！

1、米狗冷热筋膜枪配有全新高端冷热金属按摩头，采用半导体高效冷敷技术

2、冷敷设置有10℃、15℃、20℃三档冷敷可调节，按摩放松肌肉紧绷状态，降低肌肉的疼痛感

3、热敷设置有35℃、40℃、45℃三档热敷可调节，可加速肌肉的修复能力，让肌肉快速走出疲惫状态

这样的筋膜枪你爱了吗？筋膜枪可以放松筋膜，还可以舒缓僵硬的肌肉，不仅适用于爱运动人群，也适用上班一族，因长时间久坐工作导致局部肌肉僵硬，使用筋膜枪放松一下，效果超nice！