科技时代，电子产品已深入到我们的生活之中，工作要盯着电脑屏幕，上网课离不开iPad，休息的时候还要刷刷手机。久而久之，眼睛总是干涩、有异物感、发痒、容易疲倦，这已不仅仅是视疲劳的问题，还是“干眼症”的信号，如果不加以控制，不但会影响视力，还会给生活带来不便。

一、眼睛干涩是什么原因

干眼症是由于泪膜不稳定和眼表损害而致眼部不适的一类疾病，可能原因是泪液分泌减少、泪膜不稳定、泪液蒸发过快。轻则，眼部不适，重则，视力下降。

二、眼睛容易疲劳干涩怎么办

1、注意用眼的习惯，减少近距离用眼时间，特别是近距离使用电子设备，在使用30-40分钟左右之后，需要望远处2-3分钟来进行一定的放松；

2、可以使用缓解干涩、疲劳的药水，比如说人工泪液类的滴眼液或者是缓解疲劳的滴眼液；

3、如果是迫切的需要长时间的使用电脑、手机，可考虑配戴一副防蓝光眼镜，在使用电子设备的时候进行配戴，会减轻这种干涩、疲劳的症状；

4、按摩眼部穴位，用手指按摩眼部四周，主要是按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴这三大穴位，这样对缓解眼睛疲劳很有帮助。也可使用眼部按摩仪，例如米狗眼部按摩仪，八大穴位循环双气囊按摩，可舒缓疲劳激活眼部细胞组织增氧通络；38-42℃红外热敷功能，有助眼部周围血液循环，增加眼睛的温度，温和滋润眼部；

5、使用纳米喷雾明目仪，滴眼液通过米狗明目仪瞬间纳米雾化，能透过泪膜，补充水分；纳米雾化颗粒，水雾结合更易眼睛吸收，快速缓解眼疲劳、眼干等症状。

总的来说，视疲劳的治疗原则上主要是让眼睛充分休息，配合局部热敷的办法改善微循环，就可以有效的改善视疲劳的症状。至于干眼症，一旦出现相关症状，要及时就医，通过补充人工泪液来改善症状。注意用眼卫生，多户外运动，减少电子设备的使用时长，是我们保护眼睛的关键。