运动健身后使用筋膜枪按摩，可以有效减轻肌肉的僵硬和酸痛，缓解肌肉疲劳，加快血液循环，改善身体软组织健康，因而广受欢迎。新一代冷热筋膜枪也已问世，现以米狗冷热筋膜枪为例介绍其使用方式。

一、冷热筋膜枪构造图

二、冷热筋膜枪按摩头介绍

1、冷热头：主要用于全身放松肌塑形

2、球形头：主要用于大肌肉群

3、圆柱头：主要用于冲击深层组织

4、平扁头：主要用于背阔肌、斜方肌

5、U形头：主要用于颈部及脊椎两侧

三、冷热筋膜枪怎么用

1、关机状态下短按任意功能键，电量显示灯显示当前电池电量，不能启动设备；

2、关机状态下：长按振动敲击键3秒，敲击功能开启，此时力度为抵挡，指示灯变蓝色；短按一次，力度为中档，指示灯变紫色；再短按一次，力度为高档，指示灯变红色；再短按一次关闭功能，依此循环，长按3秒敲击键关机；

3、关机状态下：长按热敷开关键3秒，加热功能开启，此时温度约35℃左右，指示灯变蓝色；短按一次，温度约40℃左右，指示灯变紫色；再短按一次，温度约45℃左右，指示灯变红色；再短按一次关闭功能，依此循环，长按3秒热敷键关掉；

4、关机状态下：长按冷敷开关键3秒，冷热功能开启，此时温度约10℃左右，指示灯变蓝色；短按一次，温度约15℃左右，指示灯变紫色；再短按一次，温度约20℃左右，指示灯变红色；再短按一次关闭功能，依此循环，长按3秒冷敷键关掉；

5、开机状态下，任意短按其他功能均可开启对应功能；

6、要具备2、3两点热敷或冷敷功能的，必须安装冷热按摩头，其他按摩头五次功能；

7、振动、热敷、冷敷功能自动定时均为15分钟。

以上就是冷热筋膜枪使用教程的介绍，如果还有不清楚可咨询米狗。在使用筋膜枪前请先认真阅读说明书，不建议在颈椎、椎体、头颅等敏感部位和重要脏器以及中枢神经系统周围进行振动。